Menu
   
 
 

Calculer votre I.M.C


   
   


Livre d'Or

Chou vert au yogourth

Recette pour 4 personnes 51 calories par portion

Ingrédients : 400 grs de chou vert coupé en fine julienne
100 grs de poivron vert coupé en fins tronçons
100 grs d'oignons finement émincés
Edulcorant (selon le gout)
1 c. à café de moutarde en poudre
1 c. à café de cumin
1 tasse de vinaigre blanc
1 yogourth
Sel et poivre.

Préparation :
Mettre dans un saladier une couche de chou, puis une couche de poivron et une autre d'oignons, recommencer et terminer par une couche de poivron. Mélanger dans une petite casserole moutarde, édulcorant, cumin, vinaigre, sel et poivre.
Laisser à feu doux pendant 10 minutes. Verser dans le saladier. Laisser le tout dans le frigidaire pendant plusieurs heures.
Pour servir, napper avec le yogourth. bien battu, pour l'alléger.

Recettes
Céléri-rave au vin
Champignons au cognac
Champignons farçis
Champignons aux herbes
Champignons Suzanne
Champignons Suzette
Choucroute aux pommes
Chou rouge Alsacien
Chou rouge au cognac
Chou rouge aux pommes
Chou vert du Gourou
Chou vert à la Bavaroise
Chou vert au yogourth
Concombre farci au poulet
Tranches de concombre farcies
Gratin de concombre aux oeufs
Concombre Ruth
Courgettes aux épinards
Courgettes aux herbes
Courgettes à la mozzarella
Courgettes Espagnoles
Courgettes Ghedha
Courgettes froides au yogourth
Courgettes Mina
Courgettes et poivron
Courgettes à la viande
Courgettes simplettes
Endives au jambon
Epinards aux oignons
Fenouil aux herbes
Fenouil au safran
Haricots bicolores à la menthe

   



Copyright © 2005-2010 Chez Ritou - Les recettes